Secretul unui zambet sanatos

Te speli de doua ori pe zi, folosesti ata dentara si apa de gura, dar alegi alimentele potrivite?

Secretul unui zambet sanatos se poate ascunde in alimentele pe care le consumi. Acestea au un impact imens asupra dintilor tai, unele dintre ele previn cariile si placa dentara, in timp ce altele sunt un adevarat inamic.

Alimente pentru dinti sanatosi:
♦ Lapte si oua.  Laptele este un produs bogat in calciu, iar calciu este extrem de benefic pentru smaltul dintilor. Produsele lactate si galbenusul de ou, reprezinta o sursa bagata de calciu si vitamina D.
♦ Broccoli si alte legume cu frunze verzi. Sunt o alternativa vegetariana pentru aportul de minerale.
♦ Telina, morcovi si alte legume cu continut mare de apa. Sunt bune pentru sanatatea dentara, deoarece stimuleaza fluxul salivar. Saliva contine enzime care neutralizeaza acizii din alimente. Telina reprezinta o adevarata periuta de dinti naturala prin structura sa fibroasa.

Alimente daunatoare pentru dintii tai:
♦ Lamai, portocale si grepfruit – contin acizi puternici, cauza principala a eroziunii smaltului si a cariilor dentare. Nu te spala pe dinti imediat dupa ce ai consumat lamai sau portocale, substantele din pasta de dinti pot reactiona cu acizii din fructe ducand la atacul acid al smaltului dentar.
♦ Cafeaua. Vesti proaste pentru iubitorii de cafea! Acizii tanici din cafea si din anumite ceaiuri ataca smaltul dentar si pateaza dintii.